Ação 1
Encoste a ponta do dedão da mão direita na base do
dedinho direito. Encoste a ponta do dedão esquerdo na base do dedinho esquerdo.
Feche as mãos sobre os dedões e depois faça movimentos circulares sobre a
cabeça emitindo um som oval. Respira. Tempo da ação: 3 minutos. Mentaliza tudo
que faz você ter ódio. Respira.
Ação 2
Acople sua mão direita sobre o sovaco direito. Idem
para o lado esquerdo. Em seguida bata os cotovelos sobre as costelas. Faça a
respiração do fogo. Tempo da ação: 3 minutos.
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